po czym

[...] Łaszczyka, Szybkość ok, technika ok, prezycji troszkę brakuje, ale najbardziej martwi mnie siła jego ciosu.Nie ma nokautującego ciosu. Twardszy przeciwnik nie odczuje tego czym dysponuje w rękach Łaszczyk. Powinien nad tym teraz popracować jeśli chce większych walk. Z silniejszy rywalem wydaje mi się, że ulegnie presji i da się złapać na jakiś [...]

[...] okres trwania cyklu to 4 miesiace :) Nie zrobie sobie krzywdy :) Mija juz 4 rok kiedy trenuje mma 3 lata i rok silka takze wiem co biore wiem co robie :) i nie pytalem o wypowiedz na temat na czym bede jechac tylko o dokladne rozpuisanie tego planu :) Pozdrawiam i dziekuje za opieke :D 5 Zmieniony przez - zielony1938 w dniu 2015-11-15 15:45:34

1 posiłek: rano 6:30 jajecznica 4 jajka nie wiem na czym bo nie chciał bym kalorycznej (doradź) 2 posiłek: w szkole nie wiem czy mogę zostać przy kanapkach czy to zmienić 3 posiłek: może banan z serkiem wiejskim jeszcze w szkole ? 4 posiłek: po szkole mięsko z ryżem uważam ,że pierś z kurczaka to dobre rozwiązanie 5 posiłek: jogurt,jogurt 6 [...]

[...] porobiło to ze 16 tygodni+ Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 16:28:24 Chodziło mi o samą próbę. Jak będę się czuł, jak organizm zareaguje. Zobaczyć poprostu z czym to się je. Zbierałem się już trochę czasu do tego i zawsze odpuszczalem z braku wiedzy. Musiałem w końcu spróbować żeby tej wiedzy nabrać. Więc odpuścić teraz tego [...]

''a po 2 nie moge mieć żadnych kuchenek, palników, nic na czym mogłbym coś przygotować.'' Nie moge mieć to znaczy ze nie moge miec ;) Właśnie chyba jedynym rozwiązaniem okazują sie suplementy.

Wiecie chlopaki... Bardziej liczylem na jakies wskazowki i porady (nad czym popracowac itp), a nie na zgryzliwe docinki... Ciekawy jestem jak wygladal Pan MichalP po pierwzsych 4 miesiacach cwiczen. Pozdr

[...] Jestes szczuply to badz...tak Twoj urok. Jesli bedziesz starszy i bedziesz chcial przytyc to to zrobisz. Poki co- dbalbym o zdrowe odzywianie a nie faszerowal sie na sile byle czym. Straj sie byc sprawnym fizycznie. Szczegolnie nei moge zrozumiec, ze ktos chce zdobyc tkanke tluszczowa.... Organizm najczesciej sam wie co jest dla niego najlepsze.

[...] by było jakby cię nieźle spałowali bo najwyraźniej potrzebujesz tego. Dobija mnie ilość odważnych wojowników w imię jakiejś nieznanej mi wolności i walki z ch...era wie czym. Weź wyjedź chłopie na antarktydę bo ja takiego *****stwa mam dość i nie chce mi się już tego co dzień oglądać. Chcesz? Zlikwidujmu policję, zakłady karne, a wtedy jak [...]

[...] i po jej skonczeniu nie mam mozliwosci odwiedzenia domu w celu przygotowania posilku. Z domu wychdoze o godz. 7:20, wiec kanapki sa wygodne (przetrwaja do 17). Jakis pomysl czym moge to zastapic? W pracy mam lodowke, czajnik i mikrofale. Salatka z warzyw, tuny i jajek bedzie ok? Jak zamienie bialko potreningowe na oodzywke typu gainer, to bedzie [...]

hej Piotrek to sie nieraz zdaza (kilka przypadkow mialem w sklepie), wg. mnie nie masz czym sie przejmowac, jezeli idzie o zbieranie sie na wierzchu ciemniejszego/wilgotniejszego proszku to obserwuje to po otwarciu wiekszosci odzywek, wg. mnie wszystko gra.

TomQ witaj! Mógłbyś napisać czym Ty się zajmujesz tz. tak z ciekawości pytam. Ja jem zdecydowanie mniej od Ciebie (ok 3000 kcal) pomimo tego że biegam bardzo długie dystanse, ćwiczę siłowo itd. Tyle to ja po przebiegniętym maratonie nawet nie zjadłem! A najlepsze jest to, że jedząc tyle i rezygnując z kilku sesji aero tygodniowo (przez zimę)zalało [...]

[...] tłuszcz na poziomie 1 g na kilogram masy ciała czyli tutaj 70 max 80 g no i reszta podaży z węglowodanów tutaj jeżeli jeszcze mogę tylko polecić ze swojej strony no to węglowodany w lekko większej ilości umiejscawiaj sobie przed i po treningu a czym dalej od treningu tym mniejsza ilość węglowodanów i większa ilość tłuszczy to taki tip na początek

Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 20 procent, więc myślę, że nie ma ans czym się zastanawiać. Zdecydowanie warto redukować jej poziom nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

[...] brac 0.07 gram kreatyny na 1 kg ciała ja warze 75 czyli w przybliżeniu powinienem brac ok 6 gram dzienie a na opakowaniu pisze ze dwie dawki po 5 gram czyli na dzień 10 gram i właśnie kompletnie nie wiem czym mam sie kierować czy zaleceniami z opakowania czy tym ze powinno sie brać 0.07 gram na 1 kg ciała prosze o odpowiedz i z góry dziękuje ;)

możesz sobie mieszać z czym chcesz najlepiej po prostu zapijać ,wtedy nie masz problemu z pozostałościami krety w pojemniku co do soku z żurawiny,nie znam akurat składa tego produktu ale ogólnie żurawina działa korzystnie na nasz organizm np na nerki

[...] najlepsze na swiecie (zaraz po polskich ) To samo tyczy sie m.in. metki Oryginalna rosyjska meta nie moze miec inaczej niz jest podane Bo to lek i lekarz musi wiedziec na czym stoi. Byc moze twoj kolega trafil na garazowa odmiane(w co watpie bo meta raczej nie jest podrabiana) albo poprostu szkodzi mu sam srodek albo cos innego gdy byl na [...]

...z pewnością Mariusz będzie mógł zaskoczyć czymś nowym Tim'a... Czym Ostatnio coś pokazał Po tej walce dopiero rewanż z Thompsonem... Według http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/heavyweight-265-lbs/ Tim Sylvia jest na 36 w HW, a James Thompson na 108. BTW Mariusz jest na 176.

możesz zajadać - w ostateczności po porcji polecisz do kibla.. przy czym jak nie zmienił się kolor prochu i i nie ma zielonego nalotu (tudzież innego koloru) powinno być ok

Dobra po sogu. I jeszcze jedno pytanie. (Byc moze glupie, dla osob ktore siedza w suplach, ja wiele takich czytam w treningu) Ile powinnien trwac ten cykl ile ewentualnej przerwy powinno byc i czym ewentualnie wznowic tym samym czy czyms innym. Nie ma problemu z dopupieniem

<lol> czym sie zatruc przesadzasz , przy 1 odpalaniu troche pojdzie gazu ale to doslownie chwile smierdzi a potem to juz prawdziwy ogien idzie ja calo zime tak robilem i bylem zadowolony na bank lepsze efekty niz po tych grzejnikach elektrycznych za 70zl czy cos. Warto zainwestowac jezeli sie bedize trenowac kilka sezonow